今日はこちらに書いてみようと思う。

筋トレを頑張りだした理由とは

今通っているジムは、東京と千葉に6店舗ほどで展開する小規模な24時間ジム。
今年の2月に入会して、しばらく我流でちんたらやってたら、スタッフのW大BC所属の男子20歳に、
「僕のパーソナルトレーニング受けてみませんか」
とナンパされたのが、筋トレにめざめたきっかけ。入会したての頃から、「かわいいなー」って思ってて視姦してたから願ったり叶ったりｗ

しかし俺にとっての初めてのパーソナルトレーニングは、YouTubeや筋トレサイトで仕入れた知識や動き、いわゆる我流ってのが、間違いだらけだったということを思い知らされたのです。
加えて、やっぱり追い込むってことが、筋トレには不可欠だということも。

「もう一発！」
「いけるいける！」
と背後や真正面で言われれば、そりゃがんばりますよ。ええ。

近頃は、
「でかくなりましたねー」
って言われてにやにやのジム通いです。

ということで、今日は彼のパーソナルトレーニングだったのです。

今日は背中・上腕二頭筋の日

・トップサイドデッドリフト
・ワンハンド・ダンベルロウイング
・ロープーリーロウ

・EZバーアームカール
サムレスグリップでウエイトレス（7㎏）、ハイレップ50回×2セット
もうこの段階で長頭がパンプアップしだし、

・EZバーアームカール
サムレスグリップで30kg、フォーストレップス8回×3セット
最後のセットは最初のレップから補助付きで、
「潰せ潰せ！」の掛け声付き。もう腕曲げられません。

・インクラインダンベルカール
サムレスグリップで7.5kg、チーティングで8回×3セット
バウンドチーティングって初めて教わったけど、それでやってももう最後は補助なしでは挙上できまへんでした。

・ワンハンドブリッチャーカール
サムレスグリップで15kg、巻き上げるまではもう片方の手でのサポートOKということで5回×3セット
はじめっから補助についてくれたけど、巻き上げててもウエイトが筋肉に乗っている感覚がないくらい。
「これで十分効いてますよ、いいっすねー」
という。

はい、ボロ雑巾となってしまいました。

ロープーリーロウを始める前に、
「今日の腕トレは楽しいですよきっと」
と含み笑いで言ったのはこれだったわけね。

明日の筋肉痛は半端じゃないだろうなーー（あさってかもｗ）